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研究称乐观可能是显着改善睡眠质量的关键

发布时间:2019-10-15 11:59:14来源:网络

伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的一项新研究显示,乐观主义者的睡眠质量可能比其他人好。研究人员对3500多人进行了调查,以评估他们的乐观情绪和睡眠习惯,并发现对自己生活环境较为乐观的人也更有可能获得更高的质量和更长的睡眠时间。

这项研究对来自美国各地的35岁至51岁的成年人进行了评估。在考虑了各种可能影响睡眠质量和持续时间的因素(包括健康问题)后,研究小组发现乐观情绪与乐观者自我报告的睡眠倾向显着相关。

研究人员发现,乐观的参与者睡眠质量更高,参与者的乐观测试分数使每个标准差的质量提高了78%。同样,乐观的人更有可能至少获得充足的睡眠,失眠的可能性降低了74%。

目前尚不清楚乐观情绪与改善睡眠质量有何关系,但研究人员推测,这可能与减少压力有关,这可能会导致睡眠紧张。伊利诺伊大学香槟分校(Universityof伊利诺伊大学)社会工作教授罗萨尔巴赫南德斯解释道:

乐观主义者更有可能参与一个积极的以问题为中心的过程,以更积极的方式解释压力事件,减少他们在睡眠和整个睡眠周期中的担忧和反思。

多年来,一些研究将乐观与健康利益联系在一起,它们可以帮助人们应对生活中的困难,使他们活得更长,并降低患某些疾病的几率,包括通过降低高血压风险来帮助保护心血管系统。

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